ĐÀO ĐỨC THIỆN

Thứ Sáu, 9 tháng 8, 2013

AutoCad 2014 (32&64bit) Full Crack 1 Link 4share-Fshare

AutoCad 2014 là phiên bản mới nhất của dòng AutoCad- Phần mềm vẽ kỹ thuật phổ biến và nhiều tính năng nhất hiện nay. So với các bản cũ thì AutoCad 2014 được cải thiện rất nhiều về các tính năng, nâng cao hiệu quả công việc.

AutoCad 2014 cho phép bạn để giải quyết những vấn đề thiết kế phức tạp nhất. Phương tiện của việc tạo ra các hình dạng tùy ý mô phỏng theo một loạt các cơ quan thẩm định thiết kế bề mặt và thời gian sẽ giảm đáng kể; bản vẽ tham số giúp đỡ để giữ trên tay tất cả các thông tin có ích. ý tưởng dự án có thể được hình tượng trong PDF, cũng như trong thực hiện mô hình, thu được bằng 3D in. Ngay cả khi không có những ý tưởng không được biến thành hiện thực để nhanh chóng.

Giao diện chính của AutoCad 2014

Yêu cầu phần cứng cài đặt AutoCad 2014

Đối với bản AutoCad 2014 32bit

    - Windows® 8 Standard, Enterprise, or Professional edition, Windows® 7 Enterprise, Ultimate, Professional, or Home Premium edition (compare Windows versions), or Windows XP® Professional or Home edition (SP3 or later) operating system
    - For Windows 8 and Windows 7: Intel® Pentium® 4 or AMD Athlon™ dual-core processor, 3.0 GHz or higher with SSE2 technology
    - For Windows XP: Pentium 4 or Athlon dual-core processor, 1.6 GHz or higher with SSE2 technology
    2 GB RAM (4 GB recommended)
    - 6 GB free disk space for installation
    - 1,024 x 768 display resolution with true color (1,600 x 1,050 recommended)
    - Microsoft® Internet Explorer® 7 or later web browser
    - Install from download or DVD

Đối với bản AutoCad 2014 64bit

    - Windows 8 Standard, Enterprise, or Professional edition, Windows 7 Enterprise, Ultimate, Professional, or Home Premium edition (compare Windows versions), or Windows XP Professional (SP2 or later)
    - Athlon 64 with SSE2 technology, AMD Opteron™ processor with SSE2 technology, Intel® Xeon® processor with Intel EM64T support and SSE2 technology, or Pentium 4 with Intel EM64T support and SSE2 technology
    - 2 GB RAM (4 GB recommended)
    - 6 GB free space for installation
    - 1,024 x 768 display resolution with true color (1,600 x 1,050 recommended)
    - Internet Explorer 7 or later
    - Install from download or DVD

Yêu cầu khi vẽ 3D

    - Pentium 4 or Athlon processor, 3 GHz or greater, or Intel or AMD dual-core processor, 2 GHz or greater
    - 4 GB RAM or more
    - 6 GB hard disk space available in addition to free space required for installation
    - 1,280 x 1,024 true color video display adapter 128 MB or greater, Pixel Shader 3.0 or greater, Microsoft® Direct3D®-capable workstation-class graphics card

Download AutoCad 2014 (32&64bit) Full Crack

Link 4share

Bản AutoCad 2014 32bit:

Bản AutoCad 2014 64bit:

Link Fshare

Bản AutoCad 2014 32bit:

Bản AutoCad 2014 64bit:

Xem chi tiết »

LÝ TIỂU LONG đã luyện tập cơ bắp và có chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Toàn thể cơ bắp trên người Lý Tiểu Long đều phát triển khá tốt ,trong đó những cơ bụng gây ấn tượng hơn cả!

Thật vậy, có thể nói cơ bụng của Lý Tiểu Long khi chạm vào thì rắn chắc như đá tảng và nó được phân chia thành những phần lồi lõm rất đều đặn, đẹp mắt .Lý từng cho rằng cơ bụng là 1 trong những nhóm cơ quan trọng của của 1 người võ sĩ ,đòi hỏi phải có phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng để phát huy tối đa chức năng của nó .anh ví cơ bụng như 1 vỏ sò để che chắn ,bảo vệ cho các xương sườn và những cơ quan nội tạng của con người

Là con người đam mê công việc phát hiện những phương pháp mới mẻ nhất để phát triển cơ thể đến chỗ hoàn chỉnh nhất. Lý Tiểu Long nhận thấy rằng nhiều võ sĩ như thiếu hẳn các bài tập thể dục giúp phát triển thể chất và kĩ năng và anh đã ghi trong tác phẩm Con đường của Triệt Quyền Đạo :”Tập luyện là 1 gian đoạn mà nhiều vận động viên thực hiện không trọn vẹn .Họ dành quá nhiều thời gian để luyện tập các kỹ năng chiến đấu mà quên hẵn thời gian cho phát triển thể chất “. Mito Uyehara, chủ bút nguyệt san Black belt cũng từng viết :’ Lý Tiểu Long luôn cảm nhận rằng nếu các cơ bụng của bạn không phát triển thì bạn khó thực hiện một buổi tập ra hồn !”

Linda lee Cadwell ,vợ của Lý Tiểu Long , đã cho biết thêm:”Là 1 người say mê tập cơ bụng , Lý Tiểu Long đã tập bụng trong mọi tư thế :đứng ,ngồi ,xoay ghế La mã ,nâng chân , xoạc chân hình chữ V”
Theo những số liệu ghi chép về sự luyện tập của chính Lý Tiểu Long ,công việc luyện tập hằng ngày của anh bao gồm :
-Xoay thắt lưng : 4 đợt ,mỗi đợt 90 lần
-Đứng ngồi :4 đợt , mỗi đợt 20 lần
-Nâng chân :4 đợt , mỗi đợt 20 lần
-Nghiêng người :4 đợt , mỗi đợt 50 lần
-Đá : 4 đợt , mỗi đợt 50 lần

Lý Tiểu Long đã phát triển xa hơn chuỗi bài tập nói trên theo thời gian , và đã thêm những bài tập như :đứng ngồi,cúi người bên hông ,nâng chân , cúi và xoay lưng ,cùng các động tác “flags” để có những bài luyện cơ bụng hoàn hảo hơn.

Động tác “flags” là những động tác luyện tập kĩ năng cực kì khó khăn. Theo đó, Lý Tiểu Long nằm trên 1 băng ghế dài , hai tay thẳng giữ chặt ghế rồi nâng toàn thân lên , chỉ chống đỡ bằng hai vai .sau đó , với hai đầu gối khép lại gần nhau và thẳng ,lưng trên ghế dài , Lý Tiểu Long lại tiến hành nâng hai chân lên.

Lý còn hệ thống các bài tập dành cho dạ dày , không liên quan đến các bài tập cơ bụng nói trên. Ngoài ra,anh cũng là người đề cập đến việc trị liệu bệnh tim mạch bằng phương pháp chạy thường xuyên , nhảy dây, cưỡi xe đạp đứng yên 1 chỗ …. Lý Tiểu Long cho rằng việc chạy cần thực hiện từ hai dặm đến sáu dặm và thực hiện trong khoảng thời gian từ 15 đến 45 phút mà thôi.

Theo Bob Wall , một người bạn đòng thời là diễn viên điện ảnh cùng thời với Lý Tiểu Long , thì:”Lý có khả năng chạy liên tục một đoạn đường dài 6 dặm .Nhưng anh không thực hiện việc đó, phương pháp của anh là chạy lui uốn khúc hết tốc lực trong vòng 1 dặm ,một dặm đi bộ , rồi chạy tiếp tục 1 dặm …”.Trong khi đó , trong kí ức của Uyehara thì Lý đã tập luyện luân phiên như sau: chạy , cỡi xe đập đứng yên 1 chỗ ,trong thời gian là 45 phút , tức là khoảng 10 dặm đường .

Herb Jackson ,học trò của Lý Tiểu Long , lại nhớ khác . Anh cho rằng nhiều kĩ thuật không chính thống đã được lý sử dụng tăng cường việc rèn luyện cơ bắp của mình .
Theo Jackson lý vẫn thường mang một dây đai khi tập cưỡi xe đạp tại chỗ , vì lý tin rằng dây lưng tập trung chủ yếu thắt vào bắp thịt bụng cũng làm tiêu mỡ.
Linda lee Cadwell đã tìm thêm yếu tố dinh dưỡng trong việc luyện tập cơ bụng của Lý Tiểu Long . Theo bà ,ít lâu sau khi rời Mĩ về Hồng Kong , Lý đã thực hiện một chế độ dinh dưỡng nghiêm túc : rất thích các thức ăn bỗ dưỡng và các thức uống có độ đạm cao . Cadwell viết:” nhiều lần trong ngày ,Lý dùng những thức có độ đạm cao được làm từ : sữa trứng ,chuối già , dầu thực vật ,vỏ trứng ,bột đậu phộng , kem sô cô la ….Anh cũng dùng các thức uống từ trái cây pha chế rau cải như táo pha chế với rau cần tây , cà rốt. Lý Tiểu Long ra giới hạn vòng eo thắt lưng của mình chỉ được dao động trong khoảng từ 26 đến 28 inches mà thôi “.
Ngoài ra , Lý dùng các món thịt sườn , cộng thêm nhiều rau cải và trái cây. Những năm sau này , mỗi ngày anh đã phân chia số lượng các vitamin cần thiết cho cơ thể , bao gồm các vitamin A,B,C,D và E.
Tất cả , từ tập luyện cho đến dinh dưỡng , Lý Tiểu Long dều nhằm vào mục đích là luyện tập cơ bụng thật tốt ,và là cũng bồi dưỡng , luyện tập cho toàn cơ thể .

Xem chi tiết »

Thứ Tư, 7 tháng 8, 2013

Đừng bao giờ từ bỏ ước mơ - Sống chậm

Đừng bao giờ từ bỏ ước mơ mục đich của bản thân

Đừng bao giờ từ bỏ ước mơ
George Bernard Shaw

Ngày đầu tiên của năm học, vị giáo sư môn hóa lớp của lớp tôi tự giới thiệu mình với sinh viên trong lớp. Rồi dành thì giờ cho chúng tôi làm quen với nhau. Đương lúc tôi đứng dậy nhìn xung quanh thì nhận thấy một bàn tay dịu dàng đặt lên vai mình. Tôi xoay người lại và nhận ra đó là bà cụ có vóc dáng nhỏ bé, làn da nhăn nheo, tươi cười nhìn tôi với nụ cười làm sáng cả gương mặt bà.

Bà nói:

- Xin chào, anh bạn tuấn tú. Tôi tên là Rose. Tôi 87 tuổi. Tôi có thể ôm anh bạn được chứ?

Tôi cười và vui vẻ trả lời:

- Dĩ nhiên là được, thưa bà! – và bà đã ôm tôi thật chặt.

- Tại sao bà lại vào đại học ở độ tuổi hồn nhiên và trẻ trung như thế này? – Tôi hỏi đùa.

Bà mỉm cười:

- Tôi đến đây để tìm một người đàn ông nổi tiếng, có tâm hồn để yêu và sẽ bên nhau, có một vài đứa con, và sau đó về hưu rồi đi du lịch vòng quanh thế giới.

- Bà nói nghiêm túc chứ? – tôi hỏi. Tôi tò mò muốn biết điều gì đã thúc đẩy bà muốn thử thách như thế ở độ tuổi như bà.

- Tôi luôn mơ ước được vào một trường đại học và bây giờ tôi đang thực hiện giấc mơ đó! – bà nói với tôi.

Sau khi giờ học kết thúc chúng tôi đi đến tòa nhà hội sinh viên cùng uống với nhau một ly sữa sô cô la. Chúng tôi trở thành bạn của nhau ngay. Hằng ngày trong suốt 3 tháng tiếp theo chúng tôi luôn cùng nhau rời khỏi lớp và trao đổi với nhau không dứt. Tôi luôn bị cuốn hút bởi “cỗ máy thời gian” này khi nghe bà chia sẻ sự từng trải và kinh nghiệm cuộc đời của bà với tôi.

Qua năm học, Rose trở thành một nhân vật biểu tượng trong trường đại học và dễ dàng kết bạn với tất cả mọi người. Bà thích ăn mặc lịch sự, có tính cách và hạnh phúc với sự chú ý mà các sinh viên khác tập trung vào mình. Bà luôn sống trong niềm say sưa đó.

dung bao gio tu bo uoc mo muc dich cua minh du con duong co nhieu chong gai hay mu mit

dung bao gio tu bo uoc mo muc dich cua minh du con duong co nhieu chong gai hay mu mit

Vào cuối khóa học chúng tôi mời Rose đến nói chuyện trong một buổi tiệc chiêu đãi và tôi sẽ không bao giờ quên được những gì bà đã truyền cho chúng tôi. Bà được giới thiệu và bước lên bục giảng đường. Khi bắt đầu phát biểu, bà đánh rơi mảnh giấy ghi chú xuống sàn. Hơi ngại ngùng và thoáng bối rối bà nghiêng người xuống micro và nói:

- Xin lỗi quý vị, tôi hơi hồi hộp. Tôi đã bỏ bia và chuyển sang rượu Lent và thứ rượu này đang giết chết tôi mất! Tôi không bao giờ sắp xếp những gì mình sẽ nói, hãy để cho tôi nói với các bạn một cách giản dị những gì tôi thực sự hiểu.

Khi chúng tôi cười, bà lấy giọng và bắt đầu:

- Chúng ta ngừng vui chơi bởi vì chúng ta đã già, nhưng thật ra chúng ta già bởi vì chúng ta không vui chơi nữa. Chỉ có năm bí quyết để giữ mình trẻ mãi, hạnh phúc và đạt được thành công.

Thứ nhất, các bạn hãy vui cười lên và tìm kiếm sự hài hước trong cuộc sống hằng ngày.

Thứ hai, các bạn hãy xem mỗi ngày là một ngày mới với những điều mới mẻ. Ai sống bằng quá khứ, định kiến của ngày hôm qua sẽ không có cơ hội tin và hiểu con người. Các bạn hãy trải lòng với những người có thể chia sẻ được. Hãy kiên trì, tin vào tâm hồn con người và đừng nhìn vào một lỗi lầm nào đó để phá bỏ tất cả những gì tốt đẹp sẽ đến trong tương lai. Các bạn đừng ngại mạo hiểm để thay đổi cuộc sống.

Thứ ba, các bạn phải có một mơ ước, một khát vọng. Khi các bạn đánh mất những mơ ước đó, các bạn sẽ chết. Đã có quá nhiều người trong chúng ta chết theo kiểu ấy và họ thậm chí cũng không biết đến điều đó!

Thứ tư, có sự khác biệt lớn giữa việc trở nên già hơn và trưởng thành. Nếu bạn 19 tuổi và nằm trên giường suốt một năm trời mà không làm được điều gì hữu ích, bạn sẽ thành 20 tuổi. Nếu tôi 87 tuổi và cứ nằm trên giường suốt một năm và không làm bất cứ điều gì, tôi vẫn sẽ trở thành một bà cụ 88 tuổi. Bất cứ người nào cũng phải lớn lên và già đi. Nhưng điều đó không làm mất đi tài năng và khả năng của các bạn. Vấn đề là trưởng thành bằng cách luôn luôn tìm được cơ hội để thay đổi.

Thứ năm, đừng bao giờ nuối tiếc. Người trưởng thành thường không nuối tiếc về những gì mình đã làm mà sẽ nuối tiếc về những gì mình đã không làm. Chỉ những người sợ chết mới hay nuối tiếc.

Bà kết thúc bài thuyết trình của mình bằng cách mạnh dạn hát bài “Cánh hoa hồng”. Bà đã cùng chúng tôi hát bài hát đó và lời bài hát ấy hiện giờ trở nên quen thuộc với cuộc sống hằng ngày của chúng tôi.

Vào cuối năm, Rose đã hoàn tất văn bằng đại học mà bà bắt đầu nhiều năm trước đây. Một tuần sau tốt nghiệp Rose đã ra đi một cách thật thanh thản trong giấc ngủ. Hơn hai ngàn sinh viên của trường đã đến dự đám tang của bà bằng tất cả lòng kính trọng, mến thương đối với người phụ nữ tuyệt vời đã dùng cuộc đời mình làm tấm gương minh chứng rằng: “Không bao giờ quá trễ để thực hiện tất cả những gì mà bạn có thể làm được trong đời.”

Xem chi tiết »

Thứ Ba, 6 tháng 8, 2013

Bí kíp “cứu” dữ liệu xóa nhầm

Sử dụng Live CD, phần mềm Recuva hoặc thậm chí là mang ra trung tâm khôi phục chuyên nghiệp là những biện pháp cần thực hiện khi muốn "cứu" dữ liệu.

Trước khi tìm hiểu cụ thể các cách để phục hồi dữ liệu bằng phần mềm, chúng ta cần lưu ý một điểm, không phải hệ thống nào cũng có thể thực hiện được tác vụ này.

Cụ thể, nếu bạn xóa bỏ một tệp trên ổ đĩa cứng truyền thống (HDD), dữ liệu sẽ không bị xóa hoàn toàn ra khỏi bộ nhớ ngay lập tức. Bạn vẫn có thể nhanh chóng quét máy tính và khôi phục những phần dữ liệu còn lại nếu chúng chưa bị ghi đè lên.

Khác với loại ổ HDD truyền thống, phục hồi dữ liệu trên ổ SSD là điều gần như không thể.

Tuy nhiên, đối với ổ đĩa thể rắn (SSD), sau khi thực hiện thao tác xóa, dự liệu sẽ ngay lập tức bị dọn sạch thông qua lệnh TRIM đặc biệt của loại ổ đĩa này để có thể ghi dữ liệu nhanh hơn trong tương lai. Các ổ đĩa SSD cũ hoặc các hệ điều hành cũ như Windows Vista không hỗ trợ TRIM, thế nhưng, hầu hết các loại ổ SSD hiện nay và các hệ điều hành như Windows 7 và Windows 8 đều hỗ trợ loại lệnh này.

1. Cách an toàn nhất để phục hồi một tệp tin đã bị xóa

Nếu bạn vừa nhỡ tay xóa bỏ một tệp tin quan trọng và bạn vẫn đang sử dụng máy tính, cách tốt nhất để xử lý lúc này là tắt máy ngay lập tức. Nếu bạn tiếp tục sử dụng máy, kể cả chỉ để cài một phần mềm phục hồi dữ liệu, rất có thể một phần mềm nào đó đang chạy sẽ tiến hành ghi dữ liệu đè lên phần dữ liệu của tệp tin đã xóa.

LiveCD là đĩa có chứa các ứng dụng quan trọng với khả năng boot trực tiếp vào hệ thống mà không cần cài đặt.

Sau khi tắt máy, bạn nên khởi động từ đĩa LiveCD hoặc USB có chứa trình phục hồi tệp tin. Bạn cũng có thể tháo rời hoàn toàn bộ nhớ ra và gắn và một máy tính khác với vai trò ổ cứng thứ cấp. Tất cả những điều chúng ta nhắc đến ở đây đều nhằm mục đích tránh việc ghi đè dữ liệu lên đĩa. Bước tiếp theo, hãy sử dụng phần mềm phục hồi tệp tin và quét máy. Nếu bạn mới chỉ vừa mới xóa tệp tin thôi và chưa có nhiều dữ liệu ghi lên đĩa cứng, nhiều khả năng bạn sẽ phục hồi được nó.

2. Cách nhanh hơn nhưng mạo hiểm hơn để phục hồi một tệp tin bị xóa

Cách phục hồi tệp tin sắp được giới thiệu sau đây tuy nhanh hơn nhưng cũng ẩn chứa khá nhiều rủi ro. Theo đó, sau khi xóa nhầm tệp tin, hãy tải về và cài đặt một phần mềm hỗ trợ phục hồi dữ liệu nhưRecuva. Sử dụng ứng dụng này để quét và phục hồi tệp tin nếu bạn may mắn tìm thấy chúng.

Nếu bạn may mắn, phương pháp này sẽ tiết kiệm được kha khá thời gian.

Cách này mạo hiểm hơn bởi khi bạn cài Recuva, rất có thể bạn đã ghi đè dữ liệu của ứng dụng này vào vùng dữ liệu tệp tin xóa nhầm. Cũng không ngoại trừ khả năng khi máy tính vận hành các chương trình hoặc các tác vụ khác cũng có thể ghi rất nhiều thông tin lên đĩa cứng. Từ đây, cơ hội bạn phục hồi thành công tệp tin sẽ giảm đi khá nhiều.

3. Phục hồi dữ liệu chuyên nghiệp

Lựa chọn cuối cùng đó là hãy mang ổ cứng ra một “bệnh viện” máy tính gần nhất.

Nếu những dữ liệu vừa mất là cực kì quan trọng và bạn đã thử một trong hai cách giới thiệu bên trên nhưng vẫn không hiệu quả, đã đến lúc tìm đến một dịch vụ phục hồi dữ liệu chuyên nghiệp. Tất nhiên, hãy nhớ tắt máy hoàn toàn càng nhanh càng tốt, máy càng vận hành lâu, bạn càng có ít cơ hội phục hồi được dữ liệu. Cũng nên lưu ý rằng các dịch vụ này thường khá đắt đỏ và họ cũng không thể đảm bảo việc có cứu được dữ liệu hay không.

Để kết lại, nếu bạn thường xuyên có thói quen dọn dẹp máy tính, để tránh nguy cơ vô tình xóa nhầm dữ liệu quan trọng, hãy tạo cho mình thói quen backup hệ thống thường xuyên. Chúc các bạn thành công!

Xem chi tiết »

Chủ Nhật, 4 tháng 8, 2013

Minion fitness^^

Xem chi tiết »

Miễn phí 6 tháng bản quyền Advanced SystemCare PRO 7

Bạn có thể tìm thấy Advanced SystemCare 7 ở bài trước mà mình đã thiệu cho các bạn là phần mềm tối ưu hóa hệ thống khá nổi tiếng hiện nay. Và hiện tại bạn có cơ hội nhận được Key bản Pro hoàn toàn miễn phí.

Chỉ cần làm theo các bước dưới đây bạn có thể nhận được phần mềm này hoàn toàn miễn phí

1. Truy cập vào trang khuyến mãi like bằng tài khoản Facebook

Sau khi like để nhận được Key bạn phải bạn click vào "Join To Win" để mời bạn bè của mình bằng cách nhấn vào các nút mạng xã hội khác nhau như hình dưới. Bạn có thể kết hợp các mạng xã hội để tăng cơ hội đặt được Key

2. Bạn chỉ cần chia sẻ và có 5 người bạn của mình click vào đường link thì bạn sẽ nhận được giấy phép 6 tháng bản quyền phần mềm này, bấm nút "Download Your Lisence"" để biết được rằng còn bao nhiêu người bạn cần giới thiệu nữa, khi đủ 5 người giới thiệu, nhấn "Download Your Lisence" bạn sẽ tải về 1 file Lisence.txt chứa key bản quyền.

Note: Chương trình kéo dài tới 15/08/2013.

Chúc các bạn thành công!

Xem chi tiết »