- Là yếu tố then chốt giúp việc tập luyện đạt kết quả tốt nhất.
- Giúp tăng khả năng kiểm soát của hệ thần kinh lên các nhóm cơ.
- Các bài tập đòi hỏi sự phối hợp giữa các nhóm cơ trung tâm (bụng-eo-lưng-đùi) với các nhóm cơ khác trên cơ thể giúp làm săn chắc và giảm lượng mỡ thừa.
- Giúp cơ thể nâng cao việc điều khiển tư thế và giữ ổn định các khớp một cách tối ưu nhất.
- Yếu tố huấn luyện này cũng giúp cơ thể đốt cháy năng lượng rất cao trong thời gian ngắn
Xem clip minh họa một bài tập-------> http://www.youtube.com/
- Giúp tăng khả năng kiểm soát của hệ thần kinh lên các nhóm cơ.
- Các bài tập đòi hỏi sự phối hợp giữa các nhóm cơ trung tâm (bụng-eo-lưng-đùi) với các nhóm cơ khác trên cơ thể giúp làm săn chắc và giảm lượng mỡ thừa.
- Giúp cơ thể nâng cao việc điều khiển tư thế và giữ ổn định các khớp một cách tối ưu nhất.
- Yếu tố huấn luyện này cũng giúp cơ thể đốt cháy năng lượng rất cao trong thời gian ngắn
Xem clip minh họa một bài tập-------> http://www.youtube.com/
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét