hạ tạ xuống hít vào, đưa tạ lên thở ra
chú ý cùi chỏ thẳng
tác dụng làm rộng cơ ngực
tập 3 hiệp, hiệp 8-12 lần
Xem clip minh họa--------->http://www.youtube.com/
--ad Khải Huyền
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét