HIIT GIẢM MỞ BỤNG

Các 'bụng bia" có thế tập 20 phút hàng ngày theo phương pháp đốt mỡ bằng cách buộc cơ thể vận động cường độ cao.

Bài tập này có cấu trúc gồm 3 phút khởi động cơ thể và 17 phút tập luyện sâu theo phương pháp HIIT - một phương pháp vận động giúp đốt cháy mỡ thừa rất được ưa chuộng hiện nay. Nó có tác dụng kích thích vùng cơ bụng và cơ chân hoạt động mạnh, tăng cường hệ tuần hoàn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Để bài tập có tác dụng tốt, ngoài việc tập luyện hàng ngày, hãy theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ít calo, ít mỡ, đường và tinh bột.